A JAR OF HEALTH: DIY罐装沙拉,美味又简单做!

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最近流行一种叫JAR FOOD的饮食新趋势,制作步骤非常简单,而且又方便食用,只要用简单易取的食材,加上随手可得的玻璃罐,就能制作出一份健康美味的轻食餐。还等什么?赶紧跟着步骤学起来吧!

OVERNIGHT OAT WITH CHIA SEED
材料:
第一层:燕麦+豆浆
第二层:Granola燕麦脆榖片
第三层:Chia Seed奇亚籽优格
第四层:火龙果
第五层:芒果

步骤:
1.将燕麦倒进罐里之后,再加入豆浆,可依据自己的口味喜好替换豆浆。
2. 加入Granola燕麦脆榖片。
3. 加入Chia Seed奇亚籽优格
4. 加入搅碎后的火龙果浆
5. 将芒果切成颗粒状后放在罐子的最上层。
6.完成后再放去冷藏,隔天早上即可食用。

Tips:
水果可依自己的喜好来选择。


SALAD IN A JAR WITH SESAME SOUCE

材料:
第一层:Soba荞麦面+自制芝麻酱
第二层:蔬菜
第三层:萝卜丝
第四层:鸡蛋
第五层:玉蜀黍
第六层:小番茄

步骤:
1. 先倒入自制芝麻酱或自己喜欢的口味酱汁。
2. 加入Soba荞麦面。
3. 加入蔬菜及萝卜丝
4. 将鸡蛋切片之后再加入罐中
5. 最后加入小番茄

Tips:
液体类、饭或面类材料须放在第一层。

健康小贴士:
减肥、抗衰老,就这么简单!
近几年来Chia Seed奇亚籽人气暴涨,很多健康饮食会经常出现它的踪影,而且适合加入任何一个食物或饮品中;对减肥的人来说更是大爱,可以增加饱腹感,达到减肥效果,最重要的是,它还可以抗老防病防癌!每一天来一罐奇亚籽营养餐,癌症衰老通通都远离你!

RAWSOME
专采用Chia Seed奇亚籽丰优的抗氧化剂,搭配出各类美味健康的轻食餐,用诚意之作给顾客带来健康优质的生活。
Add: No.20A, Persiaran Zaaba, Taman Tun Dr Ismail, 60000 Kuala Lumpur.
Web: www.rawsome.co
Tel: 012-6834943
Fb: Rawsome
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