5招传授你永葆年轻秘诀,每天活力满满!

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想要逆转初老、预防第一条皱纹的出现,不是单靠往脸上涂抹瓶瓶罐罐就可以解决的!这里就教你5个能令生活变得更美好的招数,让你真的由内而外焕发年轻活力神采。不过,前提是一定要身体力行才能保证身体到心态全部变年轻,全身的每个细胞才会充满活力!

TIP 1: 挺直你的背

女人想要保持年轻,就要挺直自己的背。或许你很难理解这一点,但研究显示,不良的身体姿态会让人看起来衰老和难以接近,而能保持抬头挺胸姿态的女人,在别人眼中至少比实际年龄年轻5-8岁。心理专家也认为,当女人抬头挺胸时,会给全身细胞一种潜意识的暗示——我充满了活力和能量!所以想挺直自己的背,马上这样做:

  • 放松站直,向上举起双臂,用指尖去指向天花板,感觉颈部和背部向天空拉伸的感觉,找到“头顶的中心点”,然后慢慢恢复放松状态,这样反复做10遍。
  • 平躺在地毯上,双腿并拢向上抬起,同时抬高上半身,伸直双臂,用双手抓住小腿,坚持10秒钟,然后恢复起始姿势,反复做10遍。

TIP 2:尽量保持生活规律

生活再忙碌,也要保持规律的状态来占去你至少2/3以上的生活时间。比如,坚持每天给自己准备一份丰盛的早餐,告诉身体是时候振奋起来迎接全新欢乐的一天了!研究发现,在早上起床后的1个小时内享用早餐能帮助肠道更好地排出毒素,使细胞保持年轻,更是预防衰老的最有效方法。

TIP 3:换一种游客的心情重新发现城市的美丽

只要换一种游客的心情,重新来看并发现你所工作和生活的这座城市,你会发现它不一样的美丽。偶尔带着相机随走随拍街景、与朋友相聚享受道地美食、到邻近的公园散散步、在不错的酒吧喝上一杯……到处走走、听听、看看,你会惊奇地发现原来这座城市是很美丽有趣的,那些工作上所带来的烦躁也会瞬间消失。这样的一种“旅行”心情去工作和生活,你的心当然不会老!

TIP 4: 吸收咖啡正能量

很多心理专家都认为,适量地喝咖啡除了能有益心血管系统健康,更有心理减压功效。首先,暖暖的咖啡杯载着浓郁的咖啡香,会将你带入放松的休憩时光,接下来在喝咖啡的过程中,你脑中的杂念和烦乱都能暂且卸下。整个喝咖啡的过程,就是一种自我疗愈,能让心灵得到满足和能量的补充。

TIP 5:把工作日变成快乐周末

法国专家研究显示,上班族在工作日的细胞衰老速度明显比休息日快更多,所以一定要调整心情,把这些妙招学起来,让工作日变得和周末一样快乐:

  • 穿出最迷人的自己:精心打扮自己吧!即使一整天都只待在办公室,也要把最迷人的一面展露出来。这么做不是因为要取悦异性,而是为了让自己更有自信、更神采奕奕,也能迅速带动身体能量。
  • 改掉拖拉的坏习惯:如果你不想细胞快速老化,此时此刻请马上把拖拉的坏习惯改掉!撇开工作效率低不说,研究发现,若总是挂着“还有事情没完成”的心情,不但会形成不必要的心理压力,也会刺激细胞加速衰老。所以,要合理规划工作,改掉拖拉的习惯。
  • 制定最迟下班时限:即使需要加班,也要给自己制定最迟下班时限,比如晚上8点。下班回家后也不要再熬夜工作,因为夜晚的时光应该要放松心情和解压。即便要做,也先休息,隔天早点起床把工作完成。
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