【喝茶】也有讲究?!养生的饮茶之道得避开这5大地雷噢!

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喝茶坏习惯#1:喝头遍茶

茶道的学问太多或许我们一般并未能了解个遍,但大家都得知道一般泡茶,第一次的茶水肯定是不能喝的。这是因为茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。头遍泡茶起到的是洗涤作用,大家可要牢牢记住了。

喝茶坏习惯#2:空腹喝茶

不建议大家在空腹的时候喝茶,原因在于空腹喝茶会稀释胃液,间接地降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血。如此,极可能会引发头晕、心慌、手脚无力等身心不适的症状。

喝茶坏习惯#3:饭后喝茶

饭前空腹时不鼓励喝茶,但其实在饭后也不建议大家喝上一杯噢。更准确地来说的话,较理想的做法时在饭后一小时再喝茶,这是因为茶叶中含有大量鞣酸,可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的物质。长期在饭后马上喝一杯茶,非但不能消脂减肥,反而带来缺铁的不良后果。

喝茶坏习惯#4:夜晚时刻喝茶

晚上喝茶可能够达到加强消化食物的效果,但是得在选择了正确的茶类之情况下。简单来说,适合晚上喝的是红茶,因为红茶是全发酵茶,刺激性弱;对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,还可以起到一定的温胃作用。无论如何,大家要记住的要点是晚上喝茶时要少放茶叶,茶饮得淡一些,以免影响睡眠。睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是最好还是不喝茶。

喝茶坏习惯#5:经期喝茶

女性朋友需特别注意最后一点!月经期间喝茶,较容易诱发或加重经期综合征。经期是不适宜喝茶的,否则在不自觉中让自己更为不适,又是何苦呢?

TEXT : JULY

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