女性靠喝茶来养生,选对茶就能喝出健康!

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红茶性温,适合手脚冰冷、胃寒体弱者饮用;绿茶性寒,适合体质偏热、胃火旺盛者,同时
绿茶拥有卓越的防辐射效果,长期在电脑前工作或长时间使用电子产品者可多喝……每种茶类的茶性不同,对身体健康的益处也有所不同。此次为你推荐适合女性饮用的5种茶,多喝有益!

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红枣枸杞茶

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将去核后的红枣与枸杞放入锅中,加入适量清水煎煮,煮沸后焖个5分钟再开火熬滚至沸腾,起锅前可按喜好添加少许红糖,或待温后加上少许蜂蜜。红枣性温味甘,有补中益气、养血安神等效,而枸杞则可帮助滋补肝肾、养肝明目、生津止渴及润肺止咳。多喝红枣枸杞茶可改善气血不足、面色苍白及手脚冰冷的状况,使元气和体力尽快恢复。

 

菊花普洱茶

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融合清热解毒、清肝明目的菊花以及暖胃益气、降脂去腻的普洱茶于一体,两者搭配冲泡可使茶性调和,功效倍增。冲泡时,先将适量的菊花和普洱茶放入茶碗中,接着以高温沸水浸泡约15秒,将第一次泡的茶倒掉(此步骤称为洗茶),然后再次注入沸水并依据个人喜好调整浸泡时间,但不可超过30秒。可重复冲泡饮用。

 

玫瑰花茶

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芳香扑鼻、滋味甘美的玫瑰花茶,有疏肝理气、和血散瘀、柔肝醒脾、行气活血、养颜消炎等作用,尤其适合心情郁闷、胃脘胀痛、月经不调,或经前乳房胀痛者饮用。一般取5g至10g的玫瑰花,开水冲泡20至30分钟后即可饮用。温馨提醒,冲泡时不宜使用温度过高的水,建议先温热茶杯后再将玫瑰花茶倒入其中,以防止温度迅速下降而导致玫瑰花茶的香气无法充分飘散。

 

红糖姜茶

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无论是体质寒冷者,抑或是女性宫寒、经痛者都非常适合饮用红糖姜茶。红糖姜茶具有暖宫、通畅经血、改善痛经、去除胃寒等效,同时还能帮助祛风散寒及预防风寒感冒,平日里应该多喝。将生姜切丝入锅后,加入约250ml的清水及两勺红糖,煮开后即可饮用。建议早上起床后空腹喝一杯,以取得最佳的滋补保健养生功效,尽量不要晚上饮用以免上火。

 

绿茶

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作为抗氧化圣品的绿茶,内含儿茶素、维生素C、E等成分,有助于恢复肌肤紧实度和弹嫩度,让肌肤容光焕发。与此同时,绿茶还具备醒神补脑、降脂瘦身、防止心脑血管疾病、防蛀牙、清口臭等作用,多喝绿茶对身体健康大有益处。谨记,女性在经期时应避免饮用绿茶,否则将容易加剧痛经、头痛、腰酸等经期反应,甚至造成缺铁性贫血。

TEXT : JIA YEE

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