越睡越美丽的秘诀大公开!一起为明天的美丽做好准备!

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每晚临睡前,你都在做些什么事情呢?滑手机、上网、追剧、吃宵夜……?如果你把珍贵的夜晚时间都花在这些事情上,那就只好羡慕别人拥有柔滑肤质和窈窕身材了!究竟别人是如何越睡越美丽的?原因是 —— 他们懂得利用这段时间做好睡前的护肤保养,搭配床上小运动,为自己明天的美丽做好准备!

 

彻底卸妆及清洁脸部肌肤

不管你有多累或有多懒,在你倒头入睡之前一定要确保脸上的彩妆都被彻底清除,卸妆后接着使用洁面霜清洁脸部肌肤,让肌肤恢复干净透亮的状态,才好吸收接下来的护肤品。除了脸部彩妆之外,眼唇部位的妆容也务必要谨慎卸净,以免残妆伤害娇柔的眼唇肌肤。

 

眼霜让双眼不再疲惫无神

睡眠品质不佳、用眼过度等都是造成眼周肌肤干燥暗淡的原因,使双眼即便在休息一夜后依旧显得疲惫无神。光靠睡眠就希望能完全摆脱眼周的岁月痕迹几乎是不可能的任务,你还需要借助眼霜的协助为脆弱的眼周肌肤做好滋润保养,同时淡化眼袋、黑眼圈和细纹,令双眸重拾昔日神采。

 

巧用抗炎修护霜抑制痘痘

夜里若发现脸上有痘痘正在蠢蠢欲动似乎要探出头来时,不妨先擦上一层抗炎调理修护霜,隔天醒来你将发现痘痘变小或者红肿消退了。给痘痘肌一点小贴士:在肌肤出问题时要有足够的耐心等待修护成果,并持续使用清爽无黏腻感的护肤品赋予肌肤充分的保护;而在进行密集护理时,则可用棉签替代手指,以保持清洁卫生。

 

善用夜间护肤品润养肌肤

不要错过肌肤夜间修护的黄金时段,临睡前涂抹一层高滋润度的夜间精华或晚霜,抑或是敷个保湿睡眠面膜,你会发现它们的护肤成效是翻倍的!隔天起床后,肌肤不仅呈现出饱满透亮的好状态,还能简易你的上妆程序,让妆容更持久服贴。

 

床上小运动有效助眠塑身

Photo by Viktor Hanacek on Picjumbo

完成夜间护肤步骤后,不妨躺在床上做点小运动吧!抬腿、延伸拉筋、空中踩脚踏车等的运动都有提臀和瘦大腿的功效,只要可坚持每天临睡前做个3至5分钟,窈窕身材指日可待。再者,这类型缓和运动也有很好的助眠功效,对提升睡眠品质颇有益处。不过,临睡前并不适合进行剧烈运动,否则会让身体变得亢奋而不想进入休眠状态,进而影响睡眠。

 

不吃宵夜,慎选睡前饮料

Photo by JESHOOTS.com from Pexels

除非你想让自己在明早醒来时变得臃肿,否则睡前两小时绝对要忍住不吃宵夜以及不喝饮料,尤其是盐分高的食物、酒品、含糖汽水和果汁。倘若真想喝点有味道的饮料,可考虑有助舒缓胀气的茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,又或是在无糖的葡萄柚汁上加上少许姜末,但也必须适可而止,可别过量饮用。

TEXT : JIA YEE

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