来一场内心的“断舍离”,让生活充满能量!

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“断舍离”中讲到——丢弃。丢弃的除了是物品,同时也是丢弃累积在心中造成执念的东西。“断舍离”大师山下英子表示:“断,是让自己的生活入口狭窄;舍,就是让生活出口宽广;而离,就是通过断和舍,来脱离对物品的执着。” 一旦“断舍离”形成自动机制,你就会自觉开始清理身边和内心的杂物,进而澄清自己的人生。

在凌乱环境中,我们很难获得控制感,更会触发内心深处的焦虑。“断舍离”,能够帮助我们重新获得控制感的行为。通过“丢东西”这个行为,你会发现,命运始终还掌握在自己手里。这种牢牢握住自己命运的感觉,会给人带来更多的幸福感以及更好的运气。此时,“断舍离”变成放松身心的方法。

 

#手机“断舍离”

尝试关掉手机里的通知事项吧!每天总有一大堆资讯被灌输入脑袋,趁着假日就关掉手机里的通知事项,除了接收和打出外不用手机,远离会控制你的媒体消遣支配你。

Photo by freestocks.org on Unsplash

 

#人群“断舍离”

无论早晨或是晚上,找个半小时来独处吧!独自散步可以使你内心平静,随着轻松的步伐当中释放生活带来的压力,尝试留意自己内心的感受和想法,找回对自己而言最重要的事情和生活所需。

Photo by Miguel Bruna on Unsplash

 

#购物欲“断舍离”

来一场24 小时内、除了食物外不购买任何东西。你会发现并非大不了的事情。还可以开始合理分配收入,只专注自己真正所需,摆脱欲望的圈套。

Photo by Bianca Lucas on Unsplash

 

#社交媒体“断舍离”

试着打开你的社交媒体,开始清理及条理化一些没有用的资讯来源——删除 脸书 不认识的朋友、取消追踪 INSTAGRAM 不常观看的部落客等,这都会慢慢把你压得喘不过气来。坚持让生活条理化,就会看到一个思路更清晰的自己。

Photo by Jens Johnsson on Unsplash

 

#生活节奏“断舍离”

假日、没有工作,试着放慢自己的生活节奏。从刷牙、运动、画画、 吃早餐或到咖啡厅放空,这一天就让一整天都随着感觉去做想要做的事情。想到什么就接照直觉去做,只需要“专注” 。专注去做每一件事情,一定要玩出;别同时间完成很多事情,这不但变得没有效率,也会让人感到紧张焦虑原因之一。

Photo by Brooke Cagle on Unsplash

 

总而言之,学会保持平和的心态,放慢生活的节奏,就会慢慢卸下身上的重担,变得放松起来。

TEXT : BJING

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